Cột sống chính là “trục sống” của cơ thể, không chỉ giữ vai trò nâng đỡ mà còn quyết định đến sự linh hoạt, sức bền và chất lượng vận động hằng ngày. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, cột sống đang ngày càng phải chịu nhiều áp lực: ngồi làm việc lâu trước […]