Bạn có bao giờ cảm thấy các khớp gối, vai hay cổ tay của mình “cứng đờ” mỗi khi cử động, thậm chí phát ra tiếng lục cục khó chịu? Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng khô khớp – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ […]
Phẫu thuật đứt dây chằng đầu gối xong có chơi lại thể thao được không?
Với bất kỳ ai yêu thể thao, đầu gối luôn là “trung tâm sức mạnh” – nơi kết nối, chịu lực và tạo nên những bước chạy, cú bật hay pha xoay người đầy uy lực. Thế nhưng, chỉ một giây sơ suất trong luyện tập hoặc thi đấu cũng có thể khiến vận động […]
Bài tập hồi phục sau khi bị lật cổ chân dành cho dân thể thao
Với những ai đam mê thể thao, đặc biệt là người thường xuyên chạy bộ, đá bóng, chơi cầu lông hay tập gym, chấn thương lật cổ chân gần như là “cơn ác mộng” không ai muốn trải qua. Một cú tiếp đất sai tư thế, một pha xoay người đột ngột hay va chạm […]
Bị lật cổ chân bao lâu thì khỏi? Cách rút ngắn thời gian hồi phục hiệu quả nhất
Trong cuộc sống hằng ngày, những chấn thương tưởng chừng nhỏ như lật cổ chân lại có thể gây ra không ít phiền toái — từ cảm giác đau nhức, sưng tấy cho đến việc đi lại khó khăn và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, công việc hay luyện tập thể thao. Nhiều […]
Phân biệt viêm khớp háng với thoái hóa khớp háng: Đừng nhầm lẫn!
Khớp háng – một trong những “bản lề” quan trọng của cơ thể – đảm nhận nhiệm vụ nâng đỡ phần thân trên, giúp con người di chuyển linh hoạt và thực hiện các hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, khi khớp háng bị tổn thương, mọi chuyển động bỗng trở nên nặng nề, đau […]