Bệnh Gout nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng sức khỏe?

Gout – hay còn gọi là “bệnh nhà giàu” – từ lâu không còn là căn bệnh hiếm gặp. Ngày nay, với lối sống hiện đại, chế độ ăn uống thiếu khoa học và thói quen sinh hoạt thiếu kiểm soát, bệnh Gout đang ngày càng trẻ hóa và phổ biến hơn bao giờ hết. Những cơn đau nhức dữ dội ở khớp, sưng đỏ, nóng rát – đặc biệt là vào ban đêm – không chỉ gây khó chịu, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Điều đáng nói là, ngoài yếu tố di truyền và chuyển hóa, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng Gout. Một thực đơn hợp lý không chỉ giúp giảm axit uric trong máu, mà còn giúp phòng ngừa các cơn Gout cấp tái phát, hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Vậy người bị bệnh Gout nên ăn gì và không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe xương khớp, giảm viêm đau và sống khỏe hơn mỗi ngày?
Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những kiến thức dinh dưỡng khoa học, cụ thể và dễ áp dụng, giúp bạn chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống – chìa khóa vàng trong việc kiểm soát bệnh Gout.

HIỂU ĐÚNG VỀ BỆNH GOUT – NGUYÊN NHÂN & ẢNH HƯỞNG

Để kiểm soát và phòng tránh bệnh Gout hiệu quả, điều quan trọng đầu tiên là hiểu rõ bản chất của căn bệnh này – nó không chỉ là “bệnh của người ăn uống nhiều đạm” như nhiều người vẫn nghĩ, mà thực chất là một rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

Bệnh Gout là gì?

Gout là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric trong máu tăng cao. Khi lượng axit uric vượt ngưỡng, chúng kết tinh thành tinh thể muối urat và lắng đọng tại các khớp – đặc biệt là ở ngón chân cái, mắt cá, đầu gối hoặc cổ tay.
Những tinh thể sắc nhọn này gây viêm, sưng và đau đớn dữ dội – đặc trưng của cơn Gout cấp tính.

Triệu chứng thường gặp

Người bị Gout thường đột ngột đau nhức dữ dội về đêm hoặc sáng sớm, cảm giác như “bị dao đâm” ở vùng khớp bị ảnh hưởng. Khớp sưng tấy, đỏ, nóng, khó cử động, chỉ cần chạm nhẹ cũng đau.
Nếu không điều trị đúng cách, các cơn đau sẽ tái phát thường xuyên hơn, lan rộng sang nhiều khớp và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân chủ yếu

Phần lớn các trường hợp Gout đến từ thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh:

• Ăn nhiều thực phẩm chứa purin cao như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, nước dùng đậm đặc.

• Uống bia rượu thường xuyên – đặc biệt là bia, do men bia làm tăng tổng hợp purin.

• Thừa cân, béo phì hoặc ít vận động, khiến quá trình đào thải axit uric qua thận bị giảm hiệu quả.

• Một số người có yếu tố di truyền hoặc mắc bệnh thận, cũng dễ bị rối loạn chuyển hóa purin hơn bình thường.

Tác hại nếu không kiểm soát

Nếu không được kiểm soát, bệnh Gout không chỉ dừng lại ở những cơn đau khớp. Lâu dần, các tinh thể urat có thể:

• Phá hủy khớp, gây biến dạng và giảm khả năng vận động.

• Hình thành cục tophi dưới da – thường thấy ở vành tai, khuỷu tay, đầu gối.

• Ảnh hưởng đến thận, gây sỏi thận hoặc suy thận mạn tính.

• Làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa.

BỆNH GOUT NÊN ĂN GÌ ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE?

Một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh Gout. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp giảm nồng độ axit uric trong máu, mà còn hỗ trợ thải độc, giảm viêm và hạn chế cơn đau tái phát. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyên dùng cho người bị Gout.

1. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Ví dụ: Các loại rau xanh như rau cải, bông cải xanh, rau muống, mồng tơi, cải bó xôi; cùng trái cây tươi như chuối, táo, lê, cam, dưa hấu…

Lợi ích:
Chất xơ trong rau củ và trái cây giúp hấp thu bớt lượng purin dư thừa trong đường tiêu hóa, đồng thời tăng khả năng đào thải axit uric qua đường tiểu. Ngoài ra, rau quả còn cung cấp nhiều nước, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ khớp.

Cách dùng:

• Ăn ít nhất 300–500g rau củ mỗi ngày.

• Hạn chế xào hoặc chiên, nên luộc, hấp hoặc nấu canh để giữ được dưỡng chất và tránh dầu mỡ dư thừa.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Ví dụ: Cam, chanh, dâu tây, ổi, kiwi, đu đủ, dứa…

Lợi ích:
Vitamin C được xem là “người bạn thân” của người bị Gout. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C có khả năng giảm nồng độ axit uric trong máu, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau mỗi đợt đau khớp.

Cách dùng:

• Uống 1 ly nước cam hoặc nước chanh ấm mỗi ngày để bổ sung vitamin C tự nhiên.

• Ưu tiên trái cây tươi nguyên miếng thay vì nước ép đóng chai để tránh đường tinh luyện.

3. Ngũ cốc nguyên hạt và tinh bột tốt

Ví dụ: Yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen, bắp, hạt quinoa.

Lợi ích:
Ngũ cốc nguyên hạt chứa carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng ổn định, tránh tăng đường huyết đột ngột – yếu tố có thể làm rối loạn chuyển hóa purin. Nhóm thực phẩm này còn ít purin, đồng thời giàu chất xơ và khoáng chất, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Cách dùng:

• Dùng gạo lứt hoặc khoai lang thay thế cơm trắng 1–2 bữa mỗi ngày.

• Ăn sáng với cháo yến mạch hoặc bánh mì nguyên cám giúp no lâu và kiểm soát cân nặng hiệu quả – điều rất cần thiết cho người bị Gout.

4. Các loại sữa ít béo hoặc tách béo

Ví dụ: Sữa chua không đường, sữa tách béo, phô mai ít béo, sữa hạnh nhân.

Lợi ích:
Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa ít béo có khả năng giảm nguy cơ tái phát các cơn Gout cấp nhờ vào các hợp chất giúp tăng đào thải axit uric qua đường tiểu. Đồng thời, nhóm thực phẩm này cung cấp canxi và protein lành mạnh, hỗ trợ duy trì hệ xương chắc khỏe mà không làm tăng purin trong máu.

Cách dùng:

• Uống 1–2 ly sữa ít béo mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng hoặc trước khi ngủ.

• Ưu tiên sữa chua không đường hoặc sữa tách béo thay cho sữa nguyên kem nhiều chất béo bão hòa.

5. Uống đủ nước mỗi ngày

Khuyến nghị: Khoảng 2–3 lít nước/ngày, tùy theo cân nặng và mức độ vận động.

Lợi ích:
Nước đóng vai trò như “chất tẩy tự nhiên” giúp loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể qua đường tiểu, đồng thời ngăn ngừa sự kết tinh của tinh thể urat ở khớp và thận – nguyên nhân chính gây đau và sỏi thận.

Cách dùng:

• Uống rải đều trong ngày, không để quá khát mới uống.

• Có thể xen kẽ nước lọc, nước khoáng nhẹ hoặc trà thảo mộc loãng như trà gừng, trà atiso để tăng hiệu quả thanh lọc.

6. Sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật

Ví dụ: Dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu hạt cải.

Lợi ích:
Dầu thực vật chứa chất béo không bão hòa, giúp giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế viêm khớp và kiểm soát cân nặng – yếu tố then chốt trong việc phòng ngừa tái phát bệnh Gout. Ngược lại, mỡ động vật và đồ chiên rán có thể làm tăng tình trạng viêm và rối loạn chuyển hóa purin.

Cách dùng:

• Sử dụng dầu thực vật khi chế biến món ăn, tránh chiên lại dầu nhiều lần.

• Có thể dùng dầu oliu trộn salad hoặc chế biến món hấp, luộc, áp chảo nhẹ để giữ được hương vị tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

7. Bổ sung thực phẩm có tác dụng chống viêm tự nhiên

Ví dụ: Nghệ, gừng, tỏi, cần tây, hành tây, cá hồi (giàu omega-3).

Lợi ích:
Những thực phẩm này chứa hoạt chất chống oxy hóa mạnh như curcumin (trong nghệ), gingerol (trong gừng) hay allicin (trong tỏi), giúp giảm sưng, viêm và đau nhức khớp hiệu quả. Chúng còn giúp tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi mô khớp tổn thương.

Cách dùng:

• Có thể thêm gừng, tỏi, nghệ vào các món hằng ngày để vừa tăng hương vị vừa tốt cho sức khỏe.

• Duy trì chế độ ăn đa dạng, cân bằng giữa rau củ, ngũ cốc, đạm thực vật và dầu lành mạnh, giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất kháng viêm.

BỆNH GOUT KHÔNG NÊN ĂN GÌ – NHỮNG THỰC PHẨM CẦN TRÁNH XA

Một chế độ ăn uống thiếu kiểm soát có thể khiến bệnh Gout trở nên trầm trọng hơn, thậm chí làm bùng phát cơn đau cấp tính chỉ sau một bữa ăn. Vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm tốt, người bệnh cần biết rõ những món nên kiêng tuyệt đối để bảo vệ sức khỏe khớp và thận.

1. Thực phẩm chứa nhiều purin

Ví dụ: Thịt đỏ như bò, dê, cừu; các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, cá trích, cá ngừ; nội tạng động vật như gan, thận, tim, óc.

Tác hại:
Những thực phẩm này là “kẻ thù số một” của người bị Gout, bởi chúng chứa lượng purin rất cao – khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit uric. Khi nồng độ axit uric tăng vượt ngưỡng, các tinh thể urat sẽ lắng đọng ở khớp, gây sưng, nóng, đỏ, đau dữ dội – đặc trưng của cơn Gout cấp.

Lời khuyên:

• Hạn chế tối đa nhóm thực phẩm giàu purin, chỉ nên ăn thịt nạc trắng (thịt gà, cá quả…) với lượng vừa phải.

• Tuyệt đối không ăn nội tạng động vật, kể cả trong các món khoái khẩu như cháo lòng, phở bò tái gân, hoặc lẩu thập cẩm.

• Khi thèm hải sản, nên chọn loại ít purin như mực, cá rô phi, và chỉ ăn 1–2 lần/tuần.

2. Đồ uống có cồn và nước ngọt có gas

Ví dụ: Bia, rượu vang, rượu mạnh, nước ngọt có gas, nước tăng lực, đồ uống chứa siro fructose.

Tác hại:
Đây là nhóm thức uống gây bùng phát Gout nhanh nhất, bởi cồn và đường tinh luyện ức chế quá trình đào thải axit uric qua thận, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Đặc biệt, bia không chỉ chứa cồn mà còn có purin từ men bia – khiến người bệnh dễ bị đau khớp chỉ sau vài giờ uống.

Lời khuyên:

• Tuyệt đối tránh bia rượu, đặc biệt là trong và sau các cơn Gout cấp.

• Hạn chế nước ngọt, nước tăng lực, nước ép đóng chai vì chứa nhiều fructose – loại đường làm tăng sản sinh axit uric.

• Thay vào đó, nên uống nước lọc, nước khoáng kiềm nhẹ hoặc trà thảo mộc để hỗ trợ đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể.

3. Thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Ví dụ: Gà rán, khoai tây chiên, thịt ba chỉ rán, đồ ăn nhanh, món xào nhiều dầu.

Tác hại:
Những món chiên xào chứa lượng chất béo bão hòa cao, làm tăng cholesterol và nguy cơ thừa cân, từ đó gây áp lực lên khớp và cản trở quá trình đào thải axit uric. Đồng thời, dầu mỡ khi đun ở nhiệt độ cao còn sinh ra các hợp chất oxy hóa có khả năng kích thích phản ứng viêm, khiến các cơn Gout xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn.

Lời khuyên:

• Nên hạn chế đồ chiên, thay bằng các món luộc, hấp, nướng không dầu.

• Sử dụng dầu thực vật lành mạnh (dầu oliu, dầu hạt cải) thay cho mỡ động vật.

• Nếu muốn ăn món chiên, chỉ nên ăn 1–2 lần/tuần và thấm bớt dầu trước khi dùng.

4. Thực phẩm giàu fructose

Ví dụ: Nước ép đóng chai, nước ngọt có gas, kẹo, bánh ngọt, mật ong công nghiệp, siro trái cây.

Tác hại:
Fructose – một loại đường đơn có mặt trong nhiều đồ uống và món tráng miệng – là “thủ phạm tiềm ẩn” làm tăng sản xuất axit uric tại gan. Khi cơ thể hấp thu quá nhiều fructose, gan phải hoạt động quá tải, dẫn đến việc chuyển hóa năng lượng không hiệu quả và tích tụ axit uric trong máu. Điều này có thể kích hoạt các đợt đau Gout cấp chỉ sau một thời gian ngắn.

Lời khuyên:

• Tránh đồ uống ngọt đóng chai và thực phẩm chế biến sẵn chứa siro ngô, đường fructose.

• Nếu muốn bổ sung năng lượng ngọt, nên chọn trái cây tươi tự nhiên (với lượng vừa phải) thay vì nước ép công nghiệp.

• Duy trì chế độ ăn ít đường để hỗ trợ ổn định cân nặng và giảm gánh nặng cho gan, thận.

5. Các loại thịt chế biến sẵn

Ví dụ: Xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, lạp xưởng, thịt hộp.

Tác hại:
Thịt chế biến sẵn không chỉ chứa nhiều purin mà còn có chất bảo quản, nitrit và natri – những yếu tố làm tăng viêm, giữ nước và ảnh hưởng đến chức năng thận. Ăn nhiều nhóm thực phẩm này khiến nồng độ axit uric khó kiểm soát, đồng thời làm gia tăng phản ứng sưng, đau tại các khớp.

Lời khuyên:

• Hạn chế tối đa thịt nguội, xúc xích, đồ hộp trong khẩu phần ăn hằng ngày.

• Thay vào đó, hãy chọn thịt tươi nạc, chế biến đơn giản và ăn với lượng nhỏ để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa kiểm soát được purin.

GỢI Ý THỰC ĐƠN MẪU CHO NGƯỜI BỊ GOUT

Việc xây dựng thực đơn hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định nồng độ axit uric và ngăn ngừa cơn Gout tái phát. Dưới đây là gợi ý thực đơn 1 ngày đơn giản, dễ thực hiện, giúp người bệnh vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp.

Bữa sáng:

Cháo yến mạch + 1 ly sữa tách béo + 1 quả chuối

• Lợi ích:
  Cháo yến mạch cung cấp năng lượng ổn định, chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và đào thải axit uric.
  Sữa tách béo bổ sung protein lành mạnh, canxi và vitamin D – giúp xương chắc khỏe mà không làm tăng purin.
  Chuối giàu kali giúp cân bằng điện giải, giảm nguy cơ kết tinh urat trong khớp.

• Gợi ý: Có thể thay chuối bằng táo hoặc lê nếu muốn đổi vị.

Bữa trưa:

Cơm gạo lứt + cá hấp rau củ + canh rau cải

• Lợi ích:
  Gạo lứt chứa tinh bột tốt, nhiều vitamin nhóm B, giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ béo phì.
  Cá hấp là lựa chọn lành mạnh hơn so với thịt đỏ, cung cấp omega-3 giúp chống viêm và giảm đau khớp.
  Canh rau cải thanh mát, giàu chất xơ và nước, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả.

• Gợi ý: Hạn chế nêm mắm muối quá nhiều, tránh nước dùng đậm đà để giảm gánh nặng cho thận.

Bữa tối:

Khoai lang luộc + đậu phụ sốt cà + rau luộc

• Lợi ích:
  Khoai lang là nguồn tinh bột tự nhiên ít purin, lại giàu chất xơ và vitamin A.
  Đậu phụ sốt cà giúp bổ sung protein thực vật an toàn, dễ tiêu hóa, đồng thời cà chua chứa lycopene có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
  Rau luộc giúp cân bằng bữa ăn, cung cấp thêm nước và khoáng chất.

• Gợi ý: Không nên ăn quá muộn; nên kết thúc bữa tối trước 19h30 để hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ tăng axit uric ban đêm.

Giữa các bữa:

Nước lọc, nước chanh loãng hoặc ổi tươi

• Lợi ích:
  Uống đủ nước giúp tăng cường đào thải axit uric qua thận.
  Nước chanh loãng bổ sung vitamin C tự nhiên, hỗ trợ giảm viêm.
  Ổi tươi là trái cây giàu chất chống oxy hóa và ít đường – rất thích hợp cho người bị Gout.

Lưu ý nhỏ:

• Không bỏ bữa hoặc ăn quá ít, vì nhịn ăn kéo dài có thể khiến axit uric tăng cao đột ngột.

• Ăn đúng giờ, đủ bữa và hạn chế ăn tối muộn để hỗ trợ chuyển hóa tốt hơn.

• Có thể thay đổi linh hoạt món ăn theo khẩu vị, miễn là giữ nguyên nguyên tắc ít purin – ít dầu mỡ – nhiều chất xơ và nước.

MẸO HỖ TRỢ KIỂM SOÁT GOUT BÊN CẠNH ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống là nền tảng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh Gout, nhưng để đạt hiệu quả toàn diện và bền vững, bạn cần kết hợp với lối sống khoa học và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là những mẹo đơn giản nhưng rất hữu ích giúp người bệnh cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

1. Duy trì cân nặng hợp lý

Giải thích: Thừa cân khiến cơ thể sản sinh nhiều axit uric hơn và làm tăng áp lực lên các khớp – đặc biệt là khớp chân và đầu gối.
Thực hiện: Xây dựng chế độ ăn ít béo, tăng rau xanh, giảm tinh bột xấu; kết hợp vận động nhẹ đều đặn để kiểm soát cân nặng tự nhiên.
Hiệu quả: Khi trọng lượng cơ thể giảm dần, nồng độ axit uric cũng ổn định hơn, giảm đáng kể nguy cơ tái phát cơn Gout cấp.

2. Tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn

Gợi ý: Đi bộ, yoga, bơi lội hoặc đạp xe chậm là những bài tập lý tưởng cho người bị Gout.
Giải thích: Hoạt động thể chất giúp tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố và cải thiện chuyển hóa purin trong cơ thể.
Lưu ý: Tránh vận động quá sức hoặc chơi thể thao cường độ cao khi đang đau khớp, vì có thể khiến khớp sưng nặng hơn.

3. Kiểm tra định kỳ nồng độ axit uric

Thực hiện: Nên xét nghiệm máu 3–6 tháng/lần, đặc biệt với người có tiền sử Gout hoặc đang điều trị thuốc.
Giải thích: Theo dõi thường xuyên giúp bác sĩ điều chỉnh kịp thời phác đồ điều trị, tránh biến chứng ở thận và khớp.
Hiệu quả: Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để chủ động kiểm soát bệnh, tránh những đợt đau cấp bất ngờ.

4. Hạn chế stress, ngủ đủ giấc

Giải thích: Căng thẳng kéo dài khiến hormone cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến chuyển hóa purin và làm tình trạng viêm khớp nặng thêm.
Gợi ý: Thực hành thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc đi bộ thư giãn mỗi ngày để giữ tinh thần thoải mái.
Lợi ích: Khi ngủ đủ giấc (7–8 tiếng/ngày), cơ thể có thời gian phục hồi và cân bằng nội tiết, giúp kiểm soát Gout tự nhiên hơn.

5. Tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ

Giải thích: Gout là bệnh mạn tính, vì vậy cần theo dõi và dùng thuốc đúng chỉ định – tuyệt đối không tự ý ngưng hoặc thay thuốc.
Thực hiện: Kết hợp chặt chẽ giữa dinh dưỡng – vận động – điều trị y khoa sẽ giúp kiểm soát axit uric ổn định lâu dài.
Hiệu quả: Người bệnh giảm tần suất và mức độ các cơn đau, duy trì sức khỏe khớp dẻo dai hơn theo thời gian.

KẾT LUẬN

Gout không chỉ là bệnh lý về khớp, mà còn là tấm gương phản chiếu lối sống và chế độ ăn uống của mỗi người. Việc thay đổi thói quen ăn uống tuy nhỏ nhưng lại có ý nghĩa to lớn – giúp giảm nồng độ axit uric, hạn chế tái phát cơn đau và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Người bệnh Gout nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nước lọc và các thực phẩm ít purin, đồng thời tránh xa rượu bia, nội tạng động vật, hải sản có vỏ, nước dùng đậm và thực phẩm nhiều chất béo bão hòa.
Kết hợp cùng vận động nhẹ nhàng, uống đủ nước, giữ cân nặng hợp lý và tái khám định kỳ, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh, kiểm soát Gout hiệu quả mà không phụ thuộc quá nhiều vào thuốc men.

Hãy nhớ rằng: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, và trong hành trình vượt qua Gout, chế độ dinh dưỡng chính là liều thuốc tự nhiên quý giá nhất.

Viện Nghiên Cứu Cơ Xương Khớp là đơn vị chuyên nghiên cứu và phát triển các giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện dành cho hệ cơ – xương – khớp. Với nền tảng khoa học vững chắc cùng đội ngũ chuyên gia hàng đầu, Viện tập trung vào việc cung cấp các sản phẩm hỗ trợ phục hồi, cải thiện chức năng vận động và giảm thiểu các vấn đề đau nhức xương khớp.

Tất cả sản phẩm được phát triển dựa trên công trình nghiên cứu chuyên sâu, kết hợp giữa công nghệ hiện đại và nguồn nguyên liệu thiên nhiên an toàn, nhằm mang lại hiệu quả tối ưu cho người sử dụng. Viện Nghiên Cứu Cơ Xương Khớp cam kết đồng hành cùng cộng đồng trong hành trình bảo vệ và phục hồi sức khỏe xương khớp bền vững, giúp mọi người duy trì cuộc sống năng động và chất lượng hơn mỗi ngày.

Thông tin:

• Website: viennghiencuucoxuongkhop.edu.vn
• Hotline: 0985.841.368
• Địa chỉ: Số 29 ngõ 18 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội